معاونت فرهنگی جهاددانشگاهی واحد البرز؛
نقش جملات آرام‌بخش در شرايط جنگ
شرایط جنگ همراه با فشارهای روانی، اضطراب، ترس و کاهش تاب‌آوری افراد در جامعه است. یکی از راهکارهای مؤثر برای مقابله با این بحران‌های روانی، استفاده هدفمند از جملات آرام‌بخش و امیدبخش است.
شرایط جنگ همراه با فشارهای روانی، اضطراب، ترس و کاهش تاب‌آوری افراد در جامعه است. یکی از راهکارهای مؤثر برای مقابله با این بحران‌های روانی، استفاده هدفمند از جملات آرام‌بخش و امیدبخش است. کلام اگر آگاهانه انتخاب و به‌موقع استفاده شود، می‌تواند همچون دارویی شفابخش عمل کند. نظریه «خودگویی مثبت» و نظریه «واکنش به بحران» در علوم روان‌شناختی، اساس این نگاه را شکل می‌دهند.
نمونه‌هایی از جملات کاربردی در شرايط جنگ
برای آرام‌سازی فرد آسیب‌دیده:
«الان اینجا در امان هستی، من کنار تو هستم».
«با هم از این بحران عبور خواهیم کرد».
برای تقویت روان خود (خودگویی مثبت):
«من توان ایستادگی دارم، حتی اگر همه‌چیز سخت باشد».
«نفس بکش، هنوز امید هست».
جملات الهام‌بخش با محتوای معنوی:
«خداوند هرگز بنده‌اش را تنها نمی‌گذارد».
«هیچ شبی نیست که پس از آن، صبحی نیاید».
برای گروه یا خانواده:
«ما به عنوان یک تیم قوی‌تر هستیم».
«تا وقتی امید داریم، هیچ‌چیز تمام نشده است».
پيشنهادهای کاربرد برای نهادها و فعالان حوزه بحران:
۱. تدوین دستورالعمل‌های روانی در بحران
۲. تهیه بسته‌های صوتی آرام‌بخش
۳. نصب پوسترهای امیدبخش
۴. برگزاری جلسات آموزش عمومی
