کد خبر: ۴۲۹۰۴۲۴

تاریخ: ۰۲ تير ۱۴۰۴ - ۱۷:۲۵

معاونت فرهنگی جهاددانشگاهی واحد البرز؛

نقش جملات آرام‌بخش در شرايط جنگ

شرایط جنگ همراه با فشارهای روانی، اضطراب، ترس و کاهش تاب‌آوری افراد در جامعه است. یکی از راهکارهای مؤثر برای مقابله با این بحران‌های روانی، استفاده هدفمند از جملات آرام‌بخش و امیدبخش است.

شرایط جنگ همراه با فشارهای روانی، اضطراب، ترس و کاهش تاب‌آوری افراد در جامعه است. یکی از راهکارهای مؤثر برای مقابله با این بحران‌های روانی، استفاده هدفمند از جملات آرام‌بخش و امیدبخش است. کلام اگر آگاهانه انتخاب و به‌موقع استفاده شود، می‌تواند همچون دارویی شفابخش عمل کند. نظریه «خودگویی مثبت» و نظریه «واکنش به بحران» در علوم روان‌شناختی، اساس این نگاه را شکل می‌دهند.

نمونه‌هایی از جملات کاربردی در شرايط جنگ

برای آرام‌سازی فرد آسیب‌دیده:

«الان اینجا در امان هستی، من کنار تو هستم».

«با هم از این بحران عبور خواهیم کرد».

برای تقویت روان خود (خودگویی مثبت):

«من توان ایستادگی دارم، حتی اگر همه‌چیز سخت باشد».

«نفس بکش، هنوز امید هست».

جملات الهام‌بخش با محتوای معنوی:

«خداوند هرگز بنده‌اش را تنها نمی‌گذارد».

«هیچ شبی نیست که پس از آن، صبحی نیاید».

برای گروه یا خانواده:

«ما به عنوان یک تیم قوی‌تر هستیم».

«تا وقتی امید داریم، هیچ‌چیز تمام نشده است».

پيشنهادهای کاربرد برای نهادها و فعالان حوزه بحران:

۱. تدوین دستورالعمل‌های روانی در بحران

۲. تهیه بسته‌های صوتی آرام‌بخش

۳. نصب پوسترهای امیدبخش

۴. برگزاری جلسات آموزش عمومی