《古兰经》中情绪管理的解决方案

伊可纳—为了调节世人做某些事情（包括崇拜安拉）的情绪，《古兰经》将崇拜定义为基于恐惧和希望的情绪平衡以及与安拉相关的所有情绪的释放。

在形成信仰和足够的动机来组织情感之后，《古兰经》还提供了一系列情绪管理的解决方案。神圣的《古兰经》中最重要的情绪管理的解决方案就是遵守安拉的命令。尊贵的《古兰经》认为，遵守安拉的引导意味着能够消除所有恐惧和悲伤，正如经文所说的那样，……如果我的引导到达你们，那么，谁遵守我的引导，他将来没有恐惧，也无忧愁。”（2：38）。

为了调节和管理情绪，《古兰经》阐述了一种对消极和积极情绪都有效的方法，就是通过崇拜安拉来平衡情绪，就像《古兰经》所说：你们不要破坏已经改善的大地，你们当恐惧和希冀地祈祷他。安拉的慈恩确是临近行善者的。（7：56）。

尽管世人会宣泄自己的情绪，诉说自己的需要，提出自己的恐惧，祈求安拉消除恐惧，但最终还是希望能够得到安拉的恩典和怜悯。既有恐惧，也怀有希望，才能让世人更有效地管理情绪。

神圣的《古兰经》还警告人们不要享受这个世界上短暂而令人陶醉的欢乐：安拉使他所意欲者享受宽裕的给养或窘迫的给养。他们因今世的生活而欢喜，然而今世的生活与后世的生活相比，只是暂时的享受。（13：26）。这种思想可以防止一个人因物质享乐而过度地追求今世的幸福，增强控制自己情绪的能力。事实上，世人清楚，与安拉的联系并关注安拉的恩典和慈恩是幸福之道，而不是凡人世界的转瞬即逝的事务，正如《古兰经》所说：你说：“这是由于安拉的恩惠和慈爱。让他们因此而高兴吧！这强于他们所聚敛的一切。”（10：58）。

因此，神圣的《古兰经》清楚，如何让世人释放与安拉及其意志有关的各种情感。正如安拉的恩典和慈恩让人拥有正面情绪，负面情绪也应在出于对安拉的恐惧和希望。